🌙 수면 시리즈 - 프롤로그
잠, 가장 작은 투자가 가장 큰 수확을 낳는다 “당신의 하루는 어디서 회복되고 있나요?” 지친 몸을 안고 집에 돌아오는 길.손에 쥔 커피는 마지막 힘줄을 잡아당기고,침대는 점점 더 늦은 시간까지 밀려납니다. 우리는 '시간이 없다'며 잠을 줄입니다.일이 많아서, 공부가 밀려서, 친구들과의 대화가 끊이기 싫어서.그렇게 하루를 조금 더 ‘채우기’ 위해 밤을 비워내고 있습니다. 그런데 놀라운 사실은—우리가 그토록 줄이고 있는 ‘수면’이야말로, 가장 강력한 회복과 성장을 이끄는 시간이라는 것입니다.🧠 잠든 사이, 당신의 몸은 일하고 있다수면은 단순한 휴식이 아닙니다.잠든 사이, 뇌는 불필요한 기억을 정리하고,면역 시스템은 강화되며,호르몬은 균형을 맞추고,심지어 뇌 속 ‘청소 시스템’까지 작동합니다. 좋은 잠..
2025. 5. 20.
🧠 렘(REM) 수면과 창의성의 비밀– 꿈이 우리 뇌를 어떻게 발전시키는가?
“잠든 시간 속, 가장 창의적인 순간이 온다.” 🌙 “꿈속에서 답을 찾는 뇌” 잠들면, 현실은 닫히고 상상은 열린다.논리도, 중력도, 시간도 사라진 그 세계에서우리는 날아오르고, 잊은 얼굴과 대화하며,말도 안 되는 방식으로 문제를 풀고,말도 안 되는 이야기에서 힌트를 얻습니다. 이 모든 것이 단지 허상일까요? 아니요.과학은 말합니다.그건 단순한 꿈이 아니라,당신의 뇌가 창의적으로 작동하고 있다는 증거입니다. 그 중심에는 REM 수면이라는 특별한 밤의 리듬이 있습니다.당신이 잠든 사이, 뇌는당신도 모르는 당신의 아이디어를 준비하고 있으니까요. 🌀 렘 수면은 왜 특별한가? 렘 수면(REM : Rapid Eye Movement sleep)은 잠의 한 주기로, 뇌 활동이 매우 활발해지고, 빠른 안구 운동..
2025. 5. 19.
