🌙 수면 시리즈 제1부 요약 – 잠의 과학적 기초, 밤의 장막 뒤에서 일어나는 일
수면이라는 가장 일상적인 기적에 대해 과학이 말해주는 것들 🌙 “잠이 뭐길래 이렇게 중요할까?”우리는 인생의 3분의 1을 자면서 보냅니다.그 오랜 시간 동안, 단순히 몸을 쉬게 하는 것만이 아니라—뇌는 정보를 정리하고, 감정을 정돈하며, 새로운 내일을 위한 기초를 다집니다.제1부는 바로 이 질문에서 시작했습니다."수면은 무엇이고, 왜 우리는 자야 하는가?" 🧠 1편. 수면이란 무엇인가? 잠은 단순한 정지가 아니라, **‘의식의 전환’**입니다.수면은 **두 가지 상태(NREM과 REM)**가 90분 주기로 반복되며,각각 기억 정리와 감정 통합, 신체 회복 등 다양한 생리적 기능을 수행합니다.NREM 수면: 느린 뇌파, 깊은 회복, 기억 정리REM 수면: 꿈, 감정 처리, 창의적 연결→ “수면은 정지..
2025. 5. 20.
